Project Description

Yoga

Hoy en día los beneficios que el yoga aporta a nuestro cuerpo, tanto físico como emocional están confirmados por estudios médicos y científicos. Entre otros muchos a nivel físico están:
  • 1. Beneficia el funcionamiento correcto de todos los órganos.

  • 2. Mejora la circulación en venas y arterias.

  • 3. Limpia las vías respiratorias y purifica los pulmones.

  • 4. Fortalece el corazón.

  • 5. Ayuda a eliminar residuos favoreciendo la salud y la longevidad. Etc.

También a nivel emocional:

  • 1. Previene y combate la depresión, ansiedad, estress.

  • 2. Se supera el insomnio, mejorando la calidad del sueño.

  • 3. Elimina el cansancio y nos aporta alegría y ganas de vivir.

  • 4. Fortalece el corazón.

TAMBIEN YOGA PARA NIÑOS
En los niños que se introducen en la practica del yoga pueden observarse múltiples beneficios:

• Les promueve una mente enfocada, mejorando la concentración, imprescindible en estudiantes.
• Fortalece sus cuerpos y la coordinación física.
• Un aumento de conciencia y confianza en si mismos.
• Está comprobado que los niños que crecen practicando esta actividad, a medida que crecen valoran sus cuerpos y los cuidan por tanto evitan sustancias que los perjudiquen como alcohol u otro tipo de drogas.
• También desarrollan menos agresividad pues aprenden a encauzarla desde la responsabilidad.
• Combate y previene la hiperactividad.

  • 1. Previene y combate la depresión, ansiedad, estress.

  • 2. Se supera el insomnio, mejorando la calidad del sueño.

  • 3. Elimina el cansancio y nos aporta alegría y ganas de vivir.

  • 4. Fortalece el corazón.

En en Centro Terapéutico de Lugo, de Trinidad Coll, existe la posibilidad de practicar yoga en sus dos modalidades, Hatha Yoga y Kundalini Yoga.

  NUESTROS CENTROS


CENTRO SAT NAM EN ASTURIAS
Calle Gijón 7, Luanco 33440 Asturias

  Llama al 661 095 111

VER HORARIOS


CENTRO TRINIDAD COLL EN GALICIA
Rua Río Sil 39, Lugo 27003 Galicia

VER HORARIOS

Kundalini Yoga… Flexibilidad, Fuerza y Bienestar.

Kundalini Yoga es una antigua disciplina de la India, que, como todas las formas del Yoga, está orientada hacia la mejora física y mental del alumno o estudiante. Las enseñanzas llegaron al occidente en los años 70 del último siglo con Yogui Bajan, un maestro indio de la tradición Sikh. La palabra “yoga” tiene su reflejo en los idiomas europeas modernas casi sin cambio en su forma o pronunciación. En inglés se traduce como “yoke”, en castellano “yugo”, en gallego “xugo”. En cualquier idioma el sentido queda claro… un utensilio para unir dos entidades separadas (por ejemplo el buey y el carro) para que, trabajando en unión gana en conjunto una eficacia muy superior a sus capacidades individuales. Así es el Yoga… la mente y el cuerpo trabajando óptimamente.

Comparada con otras disciplinas yógicas, Kundalini Yoga es más enérgico, más dinámico, acercándose más a modernas formas de ejercicio como el aeróbic, pero tiene también similitudes con formas antiguas de entrenamiento como Chi Kung, dando mucha importancia a la combinación de movimiento y respiración controlada.

En su fondo Kundalini Yoga combina varios elementos que en conjunto ayuda a mejorar el bienestar mental y física del practicante. Entre estos elementos se puede
subrayar…

a) Ejercicios con movimientos corporales rítmicos utilizando respiración controlada.
b) Estiramientos
c) Pranayama (ejercicios de respiración controlada)
d) Mantra (ejercicios de sonidos cantados)
e) Banda (contracciones musculares para dirigir el flujo energético)
f) Meditaciones ( atención al cuerpo para lograr una mente calma)
g) Mudra ( posturas corporales para estimular el flujo de energía)
h) Relajación.

La palabra Kundalini refiere a una energía vital, que tenemos oculta, dormida, que se puede despertar con actividad concentrada, activando así nuestra potencial para vivir mas conscientemente, más a gusto con nosotros mismos, con capacidades para el manejo del estrés, y para la auto-curación y la curación de otros. Es difícil encontrar una persona que no he sentido una clara mejora en su calidad de vida mediante la práctica de Kundalini Yoga. Es una disciplina que gana mucho haciéndola en grupo. Es divertida, diferente, estimulante. Te dará entre otras cosas…más flexibilidad, más fuerza física, equilibrio hormonal, mejor tolerancia del dolor o el estrés, una capacidad mejorada para la relajación, y una sexualidad más despierta y satisfactoria… además de unas herramientas que se puede utilizar en la vida diaria en todo momento. Kundalini Yoga es especialmente útil para gente normal, como trabajadores típicas, amas de casa etc, para quienes muchas formas de ejercicio necesitan una forma física y una capacidad de compromiso difícil de asumir. La primera clase es de prueba y es gratuita.